Các cách sử dụng tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà vơi thành phần chính là menthol (35–45%) and menthone (10–30%) thường được sử dụng để làm giảm đau, làm sạch hơi thở, cải thiện khả năng tập trung, làm sạch đường hô hấp, tăng năng lượng, và làm cơ bắp thư giãn... 

Tinh dầu bạc hà cay, thường được chiết xuất từ phần trên mặt đất bằng phương pháp chưng cất

Tinh dầu peppermint thường được sử dụng theo các cách sau:

Cách 1. Giảm đau cơ, đau lưng bằng cách trộn tinh dầu bạc hà với dầu nền như dầu dừa để massage. 

Đau mỏi cơ bắp khi hoạt động sai tư thế

Cách 2. Peppermint có khả năng long đờm và trị cảm lạnh, ho, viêm xoang, hen suyễn, viêm phế quản.

Cách 3. Trị đau khớp: sử dụng trực tiếp tinh dầu bạc hà (hoặc kết hợp với lavender) xoa bóp trực tiếp lên chỗ đau, nó có tác dụng như chườm đá nhưng bạn không bị cóng và ướt. 

Đau khớp thường xảy ra cho người lớn tuổi hoặc người vận động nhiều

Cách 4. Dùng chung với dầu gội đầu bằng cách cho 1-2 giọt tinh dầu vào mỗi lần gội, việc này giúp cho bạn có cảm giác thư thái hơn khi tắm gội và nó cũng làm tăng năng lượng cho bạn. 

Cách 5. Giảm sốt - tinh dầu bạc hà có tác dụng làm lạnh tự nhiên, nên có thể dùng tinh dầu peppermint trộn với dầu dừa để làm dầu matxa hạ nhiệt.

Cách 6. Làm nước súc miệng với công thức: 5 giọt tinh dầu bạc hà, 5 giọt tinh dầu tràm trà, 500ml nước cất. Mỗi lần súc miệng nhớ lắc đều và chỉ dùng khoảng 20ml để súc miệng trong 30s và nhổ bỏ (không được nuốt).

Nước xúc miệng với tinh dầu bạc hà và tràm trà

Cách 7. Làm kem đánh răng tại nhà với 15g dầu dừa + 15g Baking soda + 1 ml tinh dầu bạc hà.

Nguyên liệu cho kem đánh răng gồm: dầu dừa, tinh dầu bạc hà, và baking soda

Tinh dầu bạc hà có rất nhiều công dụng, tuy nhiên nó cũng có một số tác dụng phụ trong một vài trường hợp.

Bạc hà và tinh dầu bạc hà được chứng minh là an toàn khi ăn uống với hàm lượng thông thường có trong thực phẩm, đồ uống và thuốc. 

Lá bạc hà được chứng minh là an toàn khi sử dụng trong giới hạn 8 tuần, tuy nhiên chưa có bất kỳ tài liệu nào nói về tác dụng phụ của bạc hà khi sử dụng liên tục dài ngày (trên 8 tuần).

Trà bạc hà

Bạc hà có thể gây ra một số phản ứng phụ bao gồm ợ nóng, và phản ứng dị ứng bao gồm đỏ tấy, nhức đầu, và loét miệng.

Thuốc viên có chứa tinh dầu bạc hà được bọc ngoài bởi một lớp màng đặc biệt

Tinh dầu bạc hà bọc trong viên nén với lớp phủ để ngăn chặn nó tiếp xúc trực tiếp với dạ dày được chứng mình là có thể an toàn với trẻ em trên 8 tuổi và lớn hơn. 

Chú ý đặc biệt:

Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú: Lá bạc hà được cho là an toàn khi sử dụng với hàm lượng phù hợp có trong thực phẩm. Tuy nhiên, chưa có một thông tin cụ thể nào về việc sử dụng với hàm lượng lớn trong giai đoạn này như là thuốc. Nên tốt nhất, không nên sử dụng tinh dầu bạc hà với lượng lớn trong giai đoạn mang thai và cho con bú.

Đau dạ dày: Không nên sử dụng viên nên có chứa tinh dầu bạc hà nếu bạn bị hội chứng dạ dày không tiết ra acid HCl, điều này làm cho lớp vỏ bọc bị tan ra nhanh trong quá trình tiêu hóa.

Tiêu chảy: Việc uống tinh dầu bạc hà dẫn tới nó có tràn vào ruột có thể gây nóng rát hậu môn, nếu bạn bị tiêu chảy